피트니스 목표 달성을 위한 효과적인 계획 수립 건강한 삶을 위해 피트니스를 추구하는 것은 현대인들에게 매우 중요한 과제 중 하나입니다. 그러나 목표를 세우고 이를 달성하기 위해서는 체계적이고 효과적인 계획이 필요합니다. 이 글에서는 피트니스 목표를 세우고 이를 달성하기 위한 효과적인 계획 수립에 대해 알아보겠습니다. 1. 목표 설정 피트니스 목표를 세우기 전에는 어떤 목표를 달성하고 싶은지 명확하게 정의해야 합니다. 목표는 구체적이고 현실적이며 측정 가능해야 합니다. 예를 들어, "3개월 내에 체중을 5kg 감량하고, 근육량을 늘려 몸매를 개선한다"와 같이 구체적으로 목표를 세우는 것이 중요합니다. 2. 현재 상태 파악 목표를 달성하기 위해서는 현재 자신의 상태를 정확하게 파악해야 합니다. 체중, 체지방..
