체력과 유연성 향상을 위한 폼 롤링의 활용 몸의 건강은 우리 삶의 질과 활동성에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 특히 체력과 유연성은 일상생활뿐만 아니라 운동 및 활동적인 활동을 통해 유지되어야 합니다. 최근에는 이를 도와주는 다양한 방법이 제시되고 있는데, 그중에서도 폼 롤링은 효과적이면서도 간편한 방법 중 하나입니다. 폼 롤링의 기본 개념 폼 롤링은 신체의 근육과 결절을 릴리스하고 동시에 근육의 혈액순환을 촉진하는데 중점을 두는 운동 방법입니다. 롤러를 사용해 몸의 다양한 부위에 압을 가하면서 근육의 길이를 늘리고 유연성을 향상합니다. 이는 불필요한 근경직을 완화하고 부상의 예방 및 회복을 도울 뿐만 아니라, 전체 체력의 향상에도 기여합니다. 폼 롤링이 도움을 주는 부위 등과 어깨 : 롤러..
