스트레칭의 중요성과 올바른 방법 스트레칭은 우리 몸에 유연성을 부여하고 근육의 길이를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 스트레칭은 운동 전후에 수행되어야 하며, 일상적으로 실시함으로써 근육의 유연성을 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 스트레칭의 중요성과 올바른 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 스트레칭의 중요성: 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 늘리고 더 큰 움직임 범위를 확보함으로써 근육 유연성을 향상시킵니다. 유연한 근육은 일상적인 활동이나 운동 중에 더 나은 자세를 취하고 움직이는 데 도움을 줍니다. 혈액 순환이 촉진: 스트레칭은 근육 주변의 혈액 순환을 촉진하여 산소와 영양분을 근육에 공급합니다. 이는 근육의 기능을 향상시키고 부상 발생 가능성을 감소시킵니다..
