올바른 탄수화물 섭취의 중요성 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이다. 탄수화물을 섭취하지 않으면 우리 몸은 에너지를 생성할 수 없고, 그 결과 피로감, 집중력 저하, 두통 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한, 탄수화물은 뇌와 신경계의 기능을 유지하는 데에도 필수적이다. 따라서 탄수화물은 우리 몸의 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소이다. 하지만, 탄수화물을 무분별하게 섭취하면 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 질환을 유발할 수 있다. 따라서 올바른 탄수화물 섭취가 중요하다. 에너지 제공 및 신체 활동 : 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지 공급원으로 작용합니다. 소화되면 급속하게 포도당으로 변환되어 혈액 중으로 흡수되고, 이는 우리의 세포에 에너지를 제공합니다. 특히 뇌는 포도당을 사용하여 올바..
