다이어트 중의 간식 선택과 교체 방법 다이어트 중에도 간식을 적절히 선택하고 교체하는 것은 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해 중요합니다. 올바른 간식 선택과 교체 방법을 통해 영양소 섭취를 유지하면서도 칼로리를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 과일과 채소 간식: 신선한 과일과 채소는 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 건강한 간식으로 적합합니다. 당분이 함유된 과일이나 생채소는 달콤한 미각을 충족시키면서 신선하고 가볍게 간식할 수 있습니다. 견과류와 종자류: 적당량의 견과류와 종자류는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주면서 영양을 공급합니다. 아몬드, 호두, 씨앗, 땅콩 등은 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 요거트와 간식용 치즈: 낮은 지방 요거트와 간식용 치즈는 단백질이 ..
