탄수화물 다이어트의 효과와 주의사항 탄수화물 다이어트는 최근에 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 탄수화물은 우리 식단에서 중요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 체중 증가의 주요 요인 중 하나로 여겨집니다. 이에 탄수화물 다이어트가 주는 효과와 주의사항에 대해 살펴보고자 합니다. 1. 탄수화물 다이어트의 효과 1.1 체중 감량과 지방 감소 탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한함으로써 혈당 수준을 일정하게 유지하고 인슐린 반응을 조절합니다. 이는 체중 감량에 도움을 주며, 특히 복부 지방 감소에 효과적일 수 있습니다. 1.2 인슐린 감소로 인한 혈당 안정화 탄수화물 다이어트는 혈당 수준의 급격한 상승을 막아주고, 이에 따라 인슐린의 분비를 감소시킵니다. 이는 당뇨와 관련된 ..
