피트니스 모델이 알려주는 식단 비밀 피트니스 모델들은 단순히 운동뿐만 아니라 올바른 식단도 건강하고 탄탄한 몸을 만들기 위해 필수적인 부분입니다. 그들이 채택하는 식단 비밀은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하고, 체중 조절 및 근육 증가를 도모하는 데 기반하고 있습니다. 본 글에서는 피트니스 모델들이 공유하는 식단 비밀에 대해 알아보고자 합니다. 고단백, 저지방 식품의 중요성 피트니스 모델들은 고단백, 저지방 식품을 선호합니다. 단백질은 근육의 구조를 유지하고 증가시키는 데 필수적이며, 지방은 에너지의 주요원으로 활용됩니다. 그러나 지방의 종류에 주의해야 합니다. 건강한 지방인 불포화 지방이나 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 선택하여 심혈관 건강을 지키면서도 적절한 에너지를 얻을 수 있습니다. 다양한 ..
