스트레스와 운동의 호흡 연결 현대 사회에서는 스트레스가 일상적인 부분으로 자리잡고 있으며, 이로 인해 신체와 정신적인 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 운동은 건강에 긍정적인 영향을 미치는데, 이와 관련하여 호흡은 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지 요소의 연결에 대해 살펴보고자 합니다. 1. 스트레스와 호르몬의 관계 스트레스는 신체에서 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진시킵니다. 코르티솔은 고혈압, 당뇨, 비만 등과 연관된 신체적인 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 정신적인 부분에서는 우울증, 불안, 수면 장애와 같은 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 2. 운동의 스트레스 해소 효과 운동은 스트레스에 대한 효과적인 대처 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 신체적 활동은 뇌에서 쾌감 ..
